El agradecimiento desde #ProSaludCamagüey al colectivo de trabajadores y pacientes del Hospital Psiquiátrico René Vallejo Ortiz de #Camagüey por compartir junto a ellos esta excelente jornada.
Especialistas de ProSaludCamagüey que también forman parte de la historia de estos 49 años de la Institución coinciden con el Dr. Carlos Morán Giraldo Subdirector Primero de la Dirección Provincial de Salud Pública en el bien que se siente al ser parte de esta gran familia.

Y seguimos en marcha indetenible , hoy en compañía de la Empresa de Mantenimiento y Reparaciones de obras Hidráulica, con la visión y el sentir de mejorar el sistema de abastecimiento hidráulico en nuestras salas de Hospitalización ,siempre pensando el bienestar de nuestros niños y sus familiares .#CubaPorLaSalud#camaguey#CubaSalvaVidas

–>REDUCE/EVITA EL CONSUMO DE FRUCTOSA-LOS JUGOS DE FRUTA
Recuerden que yo recomiendo los JUGOS DE VEGETALES que traen no más de una fruta o sin fruta, pero cuando se convierten en jugo de PURAS FRUTAS su contenido de fructosa sale contraproducente. Y esto empeora, claro, cuando son jugos de frutas COMERCIALES que encima de ser frutas, y concentrados o jarabes, contienen otros ingredientes. No queremos este tipo de azúcar por que no ayuda cuando hay problemas de #Triglicéridos. Es por esto que muchos médicos dicen que no se deben de tomar los jugos, pero hablan de los jugos de frutas…y estoy de acuerdo.. cuando el jugo es de fruta o su contenido más alto es de fruta, yo no lo tomaría… ¿cómo saber? leyendo ingredientes o simplemente si el sabor es dulce dulce… los jugos de vegetales son más bien salados o aciditos.
–>EVITA EL EXCESO DE FRUTAS
Exceso me refiero a más de 6 piezas al día… y NO SIEMPRE APLICA ESTA REGLA, ya que obviamente es mejor consumir una fruta que comerse unas galletas que tienen jarabe de maíz QUE ES EL PEOR DE TODOS… Entonces, no le tengan miedo a la fruta, siempre será mejor opción que cualquier cosa industrial que contenga el jarabe de maíz de alta fructosa. Pero, este es más para quienes se hacen el jugo de frutas, desayunan mucha fruta, se toman el smoothie de fruta con 4 frutas diferentes, consumen fruta de postre, luego de snack y cenan un smoothie con 4 frutas… Lo mejor es consumir la fruta entera, idealmente las bajas en fructosa y no pasar de 5/6 a menos que sea para un niño, embarazada o atleta.. pero si tienes problemas de triglicéridos, no pasaría de 5/6 piezas COMPLETAS… en el día.
–>NÉCTAR/MIEL DE AGAVE
Aunque sea orgánica y cruda su contenido de fructosa es altísimo.. así que no la consumiría tampoco.
–>REDUCE LA INGESTA DE GRANOS Y AZÚCARES
De granos consume los de grano entero e integrales, y no me refiero a evitar, sólo reducir, es decir que la porción sea menor de lo habitual. Y Azúcares pues los obvios
–>PRACTICA EJERCICIO REGULARMENTE
Esto ayudará drásticamente a estas condiciones. Lo mejor, sino haces ejercicio actualmente es caminar.. comienza con 30 minutos diarios y verás diferencia.
–>AUMENTA TU CONSUMO DE ALIMENTOS CRUDOS, LEGUMBRES Y VEGETALES
Ya sabes, mis favoritos son los jugos de vegetales, ensaladas, y todo lo rico que puedas hacer como ceviches y demás.
–>CAMBIA POR GRASAS BUENAS
Aceite de oliva (PRIMERA EXTRACCIÓN EN FRÍO DEBE DECIR EL ENVASE)
Aceite de coco y leche de coco (en lugar de la de vaca)
Frutos secos y semillas (previo remojo claro, ya que los anti-nutrientes de estos pueden ocasionarte mala digestión… y recuerda que todo comienza con la mala digestión…
Come aguacate, mucho aguacate que es una maravilla
TOMA AGUA NATURAL Y CAMBIA DE HÁBITOS, YA QUE TOMAR ESTATINAS (medicamento para bajar estos niveles) NO ES UNA SOLUCIÓN A LARGO PLAZO… SINO UNA FORMA DE «CUBRIR» UNA SEÑAL DE QUE ALGO NO ESTÁ BIEN Y TARDE O TEMPRANO TRAERÁ MAYORES CONSECUENCIAS….amén de los efectos secundarios.. claro…
MEDICARTE NO ES LA SOLUCIÓN, PERO PUEDE SER APOYO EN LO QUE CAMBIAS DE HÁBITOS…
Cortesía: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/
 

Beber agua a más 40 grados en las mañanas, reducir el contenido calórico total de la dieta y limitar el consumo de dulces y grasas, son recomendaciones que contribuirán a disminuir el #colesterol, afirmó hoy una endocrinóloga rusa.
 
La investigadora principal de la Facultad de Medicina Fundamental de la Universidad Estatal de Moscú y directora científica de la Clínica de Medicina Sistémica, Zujra Pávlova recordó que el exceso de colesterol puede ser perjudicial para la salud, y por lo tanto es importante encontrar un equilibrio.
 
Una vez materializadas las indicaciones de Pávlova –citada por el sitio sputniknews.com- los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo disminuirán.
 
Cuando uno adelgaza, es decir, disminuye la cantidad de grasas viscerales, en el cuerpo se normaliza la síntesis de estas, pero sería un error eliminarla por completo, pues al hacerlo, estimularemos al hígado para que sintetice más.
 
El colesterol es una sustancia estructural esencial para la membrana plasmática, y es necesario para generar vitamina D y la producción suprarrenal de varias hormonas esteroides. Cortesía: https://www.prensa-latina.cu/

Tras la implementación, el pasado 6 de febrero, de nuevos protocolos sanitarios para los viajeros que arriban al territorio nacional, Cuba mantiene todas las medidas para el manejo y control de casos importados con la COVID-19.

De las 42 mil 364 personas que arribaron al país desde esa fecha hasta el 16 de abril, solamente 909 personas fueron detectadas con la enfermedad y, de ellos, el 83 por ciento (759) son de nacionalidad cubana, con mayor incidencia en aquellos que regresan de Rusia, España y los Estados Unidos.

El doctor Carmelo Trujillo Machado, jefe del departamento de Control Sanitario Internacional del Ministerio de Salud Pública (Minsap), explicó que, a finales del pasado año, cuando los números evidenciaban una baja transmisión del nuevo coronavirus en la nación, se decidió el aislamiento de los viajeros en la residencia de los mismos o en la dirección declarada por ellos.

Esta medida tuvo una buena ejecución en algunos espacios como los hoteles, pero no fue así en las comunidades, donde aumentó el contagio de la enfermedad por el incumplimiento de las medidas establecidas.

Se pudo comprobar en el terreno que algunos viajeros no mantenían el aislamiento durante siete días dispuestos y también había dificultades con la trasmisión de la información de los PCR en tiempo real.

Esto impactó en el aumento del número de pacientes confirmados con la COVID-19 en las últimas semanas del 2020 y el primer mes del actual año por la relación de estos con los pobladores de las comunidades.

En consecuencia, la dirección del país retomó el aislamiento en las instituciones designadas por las autoridades en todas las provincias, y también se redujo el número de vuelos hacia la Isla, especialmente desde los países con una delicada situación epidemiológica y sanitaria.  

Como parte de los procedimientos, dijo Trujillo Machado, está la realización del primer examen de PCR en tiempo real a la llegada de los viajeros en el aeropuerto y un segundo al quinto día de su estancia en el centro de aislamiento, lo cual refuerza la vigilancia epidemiológica.

Actualmente el promedio de ciudadanos que llegan al país procedentes del extranjero oscila entre 750 y 800 personas, un control que ha permitido disminuir el número de casos importados, sobre todo, de vuelos procedentes de Estados Unidos, Rusia y algunos países de América Latina, afirmó.

Los actuales protocolos se mantendrán en funcionamiento hasta que el país lo disponga y el cambio de la medida dependerá de la situación epidemiológica nacional e internacional, así como de los signos que muestre el mundo de una verdadera recuperación.

La disminución de vuelos procedentes desde el exterior afecta económicamente al país, pero la prioridad de nuestro gobierno ha sido la reducción de la incidencia de la enfermedad en todo el territorio nacional. Cortesía: https://salud.msp.gob.cu/cuba-mantiene-las-medidas-de-control-sanitario-en-viajeros-internacionales/?fbclid=IwAR32fpvbCvuAlWZraylxkvx6KV-oT-da3uBwODZLBVpw3XKAWIza3zf08YQ