Estamos viviendo tiempos difíciles, hemos tenido que cambiar nuestras rutinas y lo que antes veíamos como algo natural ahora no se puede hacer porque debemos cumplir con las medidas para evitar un contagio por #COVID19.

Y todo eso produce estrés. Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar que una enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, de tu frecuente insomnio o de tu menor productividad en el trabajo. Pero el estrés puede ser la causa.

De hecho, los síntomas de estrés pueden afectar tu cuerpo, tus pensamientos y sentimientos, y tu comportamiento. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.

Si te sientes abrumado te recomendamos tomar medidas para controlarlo. Hacer un poco de ejercicio, practicar técnicas de relajación como el yoga, pasar tiempo con tu familia o quizás buscar tu tiempo para hacer lo que más te guste.

Pero sobre todo queremos recomendarte que trates de encontrar maneras activas de controlar el estrés. Las formas inactivas de controlar el estrés, como ver la televisión, navegar por Internet o jugar videojuegos, pueden parecer relajantes, pero pueden aumentar el estrés a largo plazo.

Y asegúrate de dormir lo suficiente y mantener una alimentación saludable y equilibrada. Evita el uso de tabaco, el exceso de cafeína y alcohol, y el uso de sustancias ilegales.

Esperamos que les haya sido de utilidad la info... estos son nuestros...

Consejos de #Prosalud